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Cosa Impari:
- Giorno #1 – I Costi Invisibili dello Stress
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- Giorno #2 – Cos’è Lo Stress (Senza Giri di Parole)
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- Giorno #3 – Rilassare il Corpo…Davvero!
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- Giorno #4 – Il Respiro: Il Filo Invisibile che Lega Corpo e Mente
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- Giorno #5 – Sei al Sicuro dalle Formiche che Infestano la Tua Mente
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- Giorno #6 – L’Ingrediente “Segreto” Per Vincere Lo Stress: La Meditazione
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- Giorno #7 – L’Importanza di Coltivare un Atteggiamento Mentale Positivo
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- Conclusioni – La Formula Per Creare La Tua Giornata Antistress
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- L’ Esercizio di Respirazione Diafframatica
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- L’ Autoesame in 1 Minuto per individuare le tensioni + il l’Esercizio di Rilassamento Progressivo
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- La Meditazione Antistress
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